国分寺市、国立市、小平市、立川市、小金井市、府中市の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ｜KEiROW（ケイロウ）国分寺ステーション

訪問医療マッサージKEiROW国分寺ステーションの事務、東山です。
寒い日が続くと体が硬くなりますね、私は足の冷えが気になっています。
そこで、今日は足の冷えにも効果が期待できるツボについてご紹介します。
おうちで簡単にできるツボ指圧ですが、やりすぎには注意して下さい。
（体調が悪いときは控えて下さい。）


足の冷えの緩和に役立つツボ　「委中（ いちゅう ）」について

両足の膝裏で、膝を曲げた際にできる横シワの中心部に位
置するのが委中です。
腰痛に効くツボとして有名ですが、足の冷え、むくみなどに効果が期待できます。
膝を軽く曲げ、膝周りを両手で包むようにつかみ、両手の
中指で刺激します。左右ともに、やや強めの力で3秒押し込
こんでから離すといった動作を3回繰り返しましょう。

お時間があるときに試してみては、いかがでしょうか。